ผู้เขียน หัวข้อ: 5 ข้อดีของการเดิน ที่คุณไม่รู้  (อ่าน 126 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

anu parinya

  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 2
5 ข้อดีของการเดิน ที่คุณไม่รู้
« เมื่อ: สิงหาคม 14, 2020, 09:45:21 PM »
5 Surprise Facts! ข้อดีของ “การเดิน” ที่คุณอาจไม่รู้
การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ดี เพราะไม่หนักเกินไป คนทุกเพศทุกวัยทำได้ อีกทั้งไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ นอกจากนี้การเดินยังให้ประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด
โดยข้อมูลจากวิทยาลัยการแพทย์ฮาร์วาร์ด ประเทศสหรัฐอเมริกา ชี้ว่า แค่เพียงคุณเดินออกกำลังกายทุกวัน คุณจะได้รับ 4 ข้อดีที่คุณอาจคาดไม่ถึง

1.ช่วยลดการทำงานของยีนที่มีผลต่อการเพิ่มน้ำหนักตัวครึ่งหนึ่ง หากเราเดินเร็วต่อเนื่องกันวันละ 1 ชั่วโมงแทงบอลDewabet

2.ช่วยแก้อาการติดของหวาน จากการทดลองพบว่า การเดินวันละ 15 นาที ช่วยลดความอยากกินของหวานลงได้ โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่มีนิสัย “ยิ่งเครียดยิ่งกินขนมหวาน”

3.ลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็งเต้านม ข้อมูลของสมาคมโรคมะเร้ง ประเทศสหรัฐอเมริกา ชี้ว่า คนที่เดินออกกำลังกายสัปดาห์ละ 7 ชั่วโมงขึ้นไป สามารถลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็งเต้านมได้ถึงร้อยละ 14
 
4.ลดอาการปวดข้อ โดยเฉพาะข้อเข่าและข้อสะโพก ที่มักมีปัญหาเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นแทงบอลออนไลน์Dewabet
 
5.เพิ่มภูมิต้านทานในร่างกาย โดยจากการสำรวจสุขภาพของชาย-หญิงกว่า 1,000 คน พบว่า คนที่เดินออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 20 นาที 5 สัปดาห์ จะมีสุขภาพดีกว่าคนที่ออกกำลังกายสัปดาห์ละครั้งถึงร้อยละ 43 ทีเดียว นอกจากนี้หากเจ็บป่วยก็จะหายเร็วกว่าปกติอีกด้วย เว็บแทงบอลออนไลน์Dewabet

รู้แบบนี้แล้ว เริ่มต้นออกเดินกันตั้งแต่วันนี้นะคะ