ผู้เขียน หัวข้อ: 5 เคล็ดลับ “ตรวจสุขภาพ” ด้วยตัวเองง่าย ๆ ห่างไกลโรคแน่นอน  (อ่าน 397 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ritcha

  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 2
หากเช็กร่างกายของตัวเองตาม 5 ข้อนี้ รับรองว่าร่างกายแข็งแรง ไม่เป็นโรคง่าย ๆ แน่นอน
5 เคล็ดลับ “ตรวจสุขภาพ” ด้วยตัวเองง่าย ๆ ห่างไกลโรค
ทุกเวลาตรวจสุขภาพของตัวเองทุกเวลา ทุกนาที ด้วยการหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่ ทุกที่ทุกเวลา
ทุกวันตรวจสุขภาพของตัวเองทุกวันง่าย ๆ ด้วยการ “นับก้าว” ใน 1 วันควรเดินไม่ต่ำกว่า 7,500 ก้าว สามารถใช้แอปพลิเคชั่นในสมาร์ทโฟนช่วยนับก้าวให้ หรือเลือกใช้เป็นสมาร์ทวอช หรือนาฬิกาอัจริยะที่มีฟังก์ชั่นช่วยนับก้าวให้ก็ได้
ทุกอาทิตย์ตรวจสุขภาพกันทุกอาทิตย์ด้วยการ “ชั่งน้ำหนัก” ใน 1 สัปดาห์ควรเลือกวัน และเวลาที่จะชั่งน้ำหนักมา 1 วัน เช่น เช้าวันจันทร์ก่อนกินอาหารเช้า แล้วจดบันทึกน้ำหนักของตัวเองเอาไว้ทุปสัปดาห์ เพื่อดูการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักอยู่เสมออ่านต่อคลิก>>สล็อต